气沉丹田，是力量的锻炼法也是健身运动的锻炼法。气是人体力量的基本结构要素，传统武术就是用这种锻炼方法来提高力量。传统武术是博大精深的文化传承，老祖宗在传授武术的过程中总结出来的经验概括，所有传统文化都盖着一层神秘的面纱，显的高深莫测，让后人有点摸不着头。没有气哪来的力量，气就是大自然的一种能源，人体利用这个能源吸到体内产生了力量，人的一举一动都需要气这个能源，按照人体行动的力度大小所需要的气量不同 ，比如举手之劳，就不需要太多的气就能轻易的做到，跑步就需要相应大的气量才能跑的快。传统武术是攻与防为主，需要足够大的力气才能与对方较量，那就要通过气沉丹田这种基本功的训练，就是把呼吸下沉下腹部，也就是让肺扩张到最大限度的不断练习，让肺的容气量最大化，让气压到肌肉上，肌肉就能经得起击打，气压到四肢上就有很大的攻击力，肺容气量越多产生的力量就越大，才能做到攻防自如。气沉丹田就是空气这个能源的有效利用，气能源在现代工业领域也得到很好的利用，比刹车，千斤顶，气吊等等。呼吸是生命之源，这几年健身运动界就有很多人说腹部呼吸法，腹部呼吸法与气沉丹田是同出一辙的，腹部呼吸法也是通过呼吸的锻炼来提高肺功能，呼吸越沉下去肺活量越大，吸氧量越多，心脏有足够的氧气泵出去的血液就会快速的循环，血液含氧量高就会畅通无阻，就会拉动新陈代谢等各大系统的正常运行，抵抗力强疾病少，延年益寿就不是奢望。所以气沉丹田是力量的锻炼法也是健身运动的锻炼法。
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