本人青年时期适逢八十年代气功热大潮，由于好奇买了大量的气功书研读，经过对大量佛家道家气功功法的研读对比，我选择了从马步站桩练起，丹田处有了得气感后开始练小周天功。经过二十年的修练已有一定的心得。现在每次练功时入静后都能感受到任督二脉小周天的循环，丹田处有明亮的气团，把气运到手上手有发胀的感觉，入定后有元神游离飞翔的感觉。
本人根据多年的修练及对气功的感悟自创了几种养生功法：
一.自我点穴按摩养生功法
二.男性提肾养肾功法
三.女性缩阴功功法
我要通过气功感悟人生，生从何处来？死向何处去？如果这些能够感悟了，也许就大彻大悟了。
自我点穴按摩养生功法
功法介绍：
本功法根据中医十四经络原理参考《黄帝内经》《千金要方》等道家房中术编制，其主要功效：促进血液循环，安神健脑，养肾补气健脾胃，增强免疫力，提高性功能，强身健体。对身体虚弱，亚健康状态，失眠及性功能低下等都有明显的治疗和改善作用。本功法中强调每次按摩前都要把双手搓热。现代科学证明人手的部位是身体中生物电流最强的部位，也是血液循环和微循环最强的部位。少林达摩祖师总结和发现了人手具有超出想象的魔力，发明了具有自愈功能的魔掌疗法，本功法借鉴了达摩祖师的魔掌疗法。
第一式：活血壮阳式
早晨起床后（或晚入睡前）坐于床上，双手互搓，推揉手指至指跟部，每指三至五次，推揉手掌心（劳宫穴）三至五次。用大拇指指甲点压食指指甲跟处外侧（商阳穴）16次，按揉6次，本式有活血壮阳功效，按摩时施加意念：活血壮阳（心里默念：活血壮阳）。本式揉手指搓掌心为活血通经络，点压商阳穴为温肾壮阳。本式用时可3-4分钟。
第二式：明目养颜式
坐于床上，搓热手掌，用双手掌捂面部1分钟，施加意念面色红润。再搓热手掌捂双眼部1分钟，施加意念：明目养颜。再搓热手掌用双手掌捂拍打面部20次。本式具有明目养颜的功效。本式用时可3-4分钟。
第三式：安神健脑式
坐于床上，搓热手掌，用双手十指尖叩击头部1分钟，用中指尖按揉百会穴6次，叩击按揉时施加意念：安神健脑。搓热手掌推揉后颈部，由风池穴推至大椎穴，推揉6次。然后头部向前做圆周运动3次，头部向左和向右缓慢扭转各3次。本式有改善脑供血及健脑功效和预防颈椎病。本式用时可3-4分钟。
第四式：活血补肾式
坐于床上，搓热手掌，用双手大拇指由下向上推揉两足底各16次，用拇指按揉涌泉穴16次，用拇指按揉太白穴16次。按揉穴位时施加意念：活血补肾，本式做完应使脚底发热为佳。本式主要功效为健脾养肾，增强性机能，促进睡眠。本式用时可4-6分钟。
第五式：强身健体式
坐于床上，搓热手掌，用双手拇指分别按揉两小腿里侧三阴交穴位16次，再分别按揉膝盖下外侧足三里穴位20次。足三里穴位是人体保健养生第一要穴。本式主要功效强身健体增强性机能。本式用时可4-5分钟。
第六式：补气养血式
仰卧于床上头部略高，搓热双手掌，双手重叠捂在肚脐上（神阙穴）1分钟，左手在里右手在外，再搓热双手掌捂1分钟，重复三次。用大拇指按揉肚脐（神阙穴）顺时针和逆时针各20次。再用大拇指按揉关元穴（肚脐下三指处）16次。捂和按揉穴位时施加意念：补气养血。本式主要功效补气养血增强性机能，促进睡眠。本式借鉴了古人的自愈式魔掌疗法。本式用时可5-6分钟。
本功法按摩穴位有：劳宫穴。商阳穴。百会穴。风池穴。大椎穴。涌泉穴。太白穴。三阴交。足三里。神阙穴。关元穴。
标签： 道家功法
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