且说中原大乱是从西晋时期就埋下了祸根。首先是西晋内部祸起萧墙，“八王之乱”整整乱了20年。在此期间，北方和西域各少数民族趁机入侵中原。西晋灭亡后，东晋虽然统治了百余年，但其统治区域主要在南方，而北方则成了“五胡十六国”的龙争虎斗之地。
由于这些胡人进入中原后，大肆屠虐汉民，视汉人不如猪狗，于是，就开始了中国历史上的第一次“汉人南迁”。据史书记载，北地苍凉，衣冠南迁，胡狄遍地，汉家子弟几欲被数屠殆尽……可见当时大多有点身份的“衣冠士族”都跟随晋朝王室迁到南方去了，而留下来的黎民百姓也很难逃脱瘟疫肆虐和北胡屠杀的命运。
五胡乱华
“五胡”指北方的匈奴、鲜卑、羯、羌、氐等五个少数民族，统称为“胡人”。从西晋灭亡到北魏建国，这些少数民族利用各种势力纷纷进入华北及中原地区，相互蚕食，先后建国，史称“五胡十六国”。实际上，与洛宁有关的主要是先后盘踞在中原和陕西的前赵、后赵、冉魏、前燕、前秦、后秦等六个国家。
第一个闯进中原的是匈奴人刘渊。早在西晋建武元年(304年)，刘渊首先打进山西，称帝于平阳(晋南)，国号为汉。西晋永嘉三年(309年)，刘渊派刘聪进攻晋都洛阳。当他们来到宜阳安营扎寨时，被晋弘农太守夜间偷营，大败而归。翌年，刘渊又派刘聪、刘曜将兵南下，进攻洛阳，结果遭到了西晋名将北宫纯的顽强抵抗，汉军连攻数日不开，再次无功而返。
永嘉四年(310年)十月，汉军和后赵石勒联合再次发动对洛阳的进攻。他们首先在崤渑一带和晋军交战，进而占领洛河川内的洛河以南地区，形成了对西晋洛阳的外围控制。直到次年五月，才发动了对洛阳的全面进攻。这场战役打得十分惨烈，双方先后交战12次，晋军连遭失败，将士阵亡3万余人。不久洛阳被攻陷，晋怀帝被擒，晋愍帝继立于长安。五年后，刘曜又攻破长安，杀怀、慰二帝。西晋政权宣告终结。从此，中原沦陷，成为胡骑驰驱之地。刘曜继刘聪称帝，建都长安，史称前赵。
西晋灭亡后，司马睿跑到南方又建立了一个偏安一隅的东晋政权，使得晋朝的血脉又勉强维持了102年。而此时的北方却乱成了一锅粥，成了十六国的天下。
“五胡乱华”的序幕拉开以后，先是前赵刘曜在长安称霸，雄踞关中之地;接着石勒又在邺地建国，(史称“后赵”)，掩有中原腹地，驰骋大河南北。为了争权，刘曜和石勒在弘农、洛阳、河东(山西)之间展开了长久而又激烈的拉锯战，以致中原之地“闾阎邱墟，百姓饱受涂炭”，史称“刘石之祸”，而洛宁就在这场拉锯战的最前沿。
东晋大兴三年(320年)，由于前赵将领尹安背叛，投降后赵，接着又向东晋投降，导致东晋大将李炬和后赵大将石生大战于洛阳，结果李炬把石生赶跑，东晋趁机收复了洛阳。
东晋太宁三年(325年)五月，后赵大将石生再次率军卷土重来，欲与东晋在河洛地区决一死战。东晋守军多次失利，粮食匮乏，出于无奈便派遣使者请求和前赵联军，前赵立即派出两路大军前往接应。于是，这场大战最后演化成前后赵之间的战争。先是后赵大将石生被前赵中山王刘岳围困在金墉城(在今洛阳西北隅)，后赵石虎前来救援。石虎和刘岳大战于洛水之西。刘岳身中流矢，败退石梁城。前赵刘曜闻讯亲自统兵前来救援。刘曜和石虎又在石梁城下展开了一场鏖战。结果石虎攻克石梁，擒获刘岳及其参将80余人，俘虏兵士3000余人。
东晋咸和三年(328年)，石勒击杀刘曜，正式称帝。建平年间，石勒为防止东晋人侵，在洛宁高门关西建城防卫，此城被后人称为“石勒城”。
提起石勒其人，这里有必要做简单介绍:石勒，本属匈奴羯人。本来，从中亚进入中国的羯族是个十分野蛮残暴的民族，他们有吃人和用人头祭祀的习惯，人称“吃人族”。石勒本人也素以杀人如麻著称。他到中原以后大开杀伐，被人称为“杀人魔王”。在后赵统治期间，中原汉人从西晋时的1200余万一下子锐减到400万。
石勒不仅凶狠好斗，还怂恿士兵大肆劫掠，公然推行民族歧视政策，规定胡人劫掠汉族士人免罚，同时又禁止汉人把游牧民族称作胡人，而要尊称“人”，违者必斩。残留的汉人，为了免于屠杀，纷纷筑堡自卫，与胡人对抗。当时的北方壁堡(亦称坞壁)每隔百里就有一个。直到公元320年前后，这些壁堡都被石勒攻破。
石勒死后，其侄石虎更加残暴，毒如蛇蝎。他脑子里整天只有三件事:一是淫欲，二是杀戮，三是享乐。石虎已有多处宫殿，还不满足，又驱汉丁40余万营造洛阳、长安二宫、造成尸积原野，从长安到洛阳再到邺城，城墙上挂满汉人人头、尸骨则被做成“尸观”，数以万计的反抗将士的尸体被弃于荒野。石虎记将邯郸以南数万平方公里的土地划为其狩猎围场，规定汉人不得向野兽投一块石子，违者即视为“犯兽”，被处以死刑。
太子石邃比他爹石虎有过之而无不及。如果说石虎是残暴荒淫的话，这个二十几岁的青年只能以变态来形容。他在自己府上闲着无聊的时候，就带着乱窜，碰到自己的侍女就把她的头砍下来，擦洗干净放到盘子里做成工艺品供部下观赏。
石氏羯人对汉民的野蛮统治和疯狂屠杀，激起了汉人的强烈不满。后赵永宁元年(350年)正月，名为羯人、实为汉人的后赵大将军冉闵终于点燃了复仇烈火，一举杀死后赵皇帝石鉴和他的38个子孙，至此后赵帝国宣告灭亡，冉闵登基称帝，年号永兴，国号大魏，史称冉魏。洛宁前为后赵，后归冉魏。
然而，好景不长，只隔了两年，鲜卑人慕容恪率10万骑兵进攻中原。起初冉闵出击，十战十胜，后来陷入鲜卑骑兵重围，冉闵突围东走20余里，坐骑朱龙突失前蹄，顷刻毙命，冉闵被赶上的前燕兵所俘。前燕大军随即攻陷邺城，冉魏灭亡。冉闵被送到蓟城(今天津市蓟县)，前燕国王慕容檇乘机嘲笑冉闵道:“你只有奴仆下人的才能，凭什么敢妄自称天子?”冉闵大怒道:“天下大乱，尔曹夷狄禽兽之类犹称帝，况我中土英雄，何为不得称帝耶!”慕容檇恼羞成怒，令人鞭之三百，将冉闵斩于遏陉山。据说，冉闵死得非常惨烈。他死后，该山左右七里草木悉枯，蝗虫大起，五月不雨。
前燕元玺元年(352年)，鲜卑入主中原，洛宁地属前燕。燕王慕容檇以慕容评为镇南将军，都督豫、兖、徐、秦、雍等十州诸军事，镇守于洛水一带。
永和十年(354年)，东晋征西大将军桓温出师北伐，三年后再次收复洛阳，恢复帝都。洛宁也随之复归东晋。
前燕建熙八年(365年)，燕大将慕容恪趁洛阳守将兵弱势孤，又率大军南下，攻取洛阳，进而掠地至崤底。东晋守将陈佑顽强抵抗三个月后，终被打败。燕王乘胜西进，一直打到渑池、崤底一带(均在洛宁境内)。洛宁再次划归前燕。
前秦建元五年(369年)，秦王苻坚命辅国将军王猛等率三万大军兵出函谷，攻打前燕。前燕守将慕容筑眼看兵临城下竟毫无防备，仓促之间遂举城投降，洛阳陷落，洛宁又归前秦。在此期间，秦王苻坚在洛宁凤翼山下建永固城，即今洛宁县城的前身。
东晋太元九年(384年)，前秦贵族姚苌在渭北反叛，擒杀苻坚，自称“万年秦王”，国都长安，史称后秦。
后秦建初七年(393年)，姚苌卒，子姚兴继位，攻杀前秦苻登，扫除前秦残部。弘始元年(399年)乘东晋内乱，攻陷洛阳，国土面积扩展到淮汉以北的中原大部，洛宁复归后秦。
后秦弘始十八年(416年)，姚兴卒，子姚泓继位。同年八月，东晋太尉刘裕带领龙骧将军王镇恶、大将毛德祖等兵分五路挥师北伐，克许昌，陷洛阳，剑指长安。
刘裕此次北伐，主要靠水军。他们从建康(今南京)出发，由江入淮，由淮入汴，由汴入河，由河入洛，中有不通者使人开凿。本来，他们打算沿洛河西上，就先派参将戴延之和府舍人虞道元“即舟溯流，穷览洛川”，只可惜船到檀山(今洛宁长水龙头山)已不能前行，只得折返，令大军借道魏境沿黄河西进。
且说龙骧将军王镇恶为东晋名将，也是本次北伐的开路先锋。他是前秦丞相王猛之孙，河东太守王休之子。年少时因前秦败亡，关中扰乱，随叔父王曜南投东晋，客居荆州。据说因其出生在五月五日，俗忌五月为“恶月”，其父王休以为不祥之兆，想把他送给人家，爷爷王猛连忙出来阻拦道:“此非常儿，昔孟尝君恶月生而相齐，是儿亦将兴吾门矣!”于是，就给孙儿取名“镇恶”。没想到时势造英雄，几年后，王镇恶后来真的成为一员大将，光宗耀祖，声名显赫。
在本次北伐途中，开路先锋王镇恶不听刘裕劝阻，孤军深入，大军攻下洛阳后，他从洛河川沿陆路急进，试图一举拿下潼关。当他进入洛宁境(当时为渑池)后，忽然想到一件事，就临时在景阳川口安营扎寨(后人称此地为龙骧城)，一方面派大将毛德祖前去捉拿弘农太守尹雅，一方面抽时间来到蠡城拜访自己的一个大恩人。
这究竟是怎么一回事?这个大恩人又是何人?此事还要从头说起。那是在王镇恶13岁那年，因东晋和前秦连年争战，镇恶流寓在外，曾寄食于黾池蠡城(今洛宁境内)李方家，李方对他像亲孩子一般百般呵护，王镇恶很是感激，便对李方说:“如有一日能遇圣君而得万户侯，必将厚报。”李方笑答:“您是丞相之孙，德才这么出众，何愁不会富贵?到时候不说别的，我只要能做个县令就心满意足了。”
这正是说者无意，听者有心，也算是善有善报。此次王镇恶偏偏路过此地，就趁机专程前去拜访恩人李方，并满足他的心愿让他出任黾池令。李方没想到当年随便一句话竟然好梦成真，自然感激不尽。
王镇恶擒住弘农太守后长驱直人，果然拿下潼关。刘裕率大军在此会师。西秦眼看东大门已开，再加上内乱四起，哪里还有还手之力，没有几天就被东晋大军攻破长安，秦主姚泓被解送入都，戮于市曹，年方30岁。
宋永初元年(420年)，刘裕代晋称帝为宋，洛宁属宋。至此，两晋时代终于走到尽头，完成了苟延残喘的历史使命。
在东晋统治的120余年间，洛宁像走马灯似的换了七个朝代。连年征战，可怜的老百姓苦不堪言!
