宋国（公元前1114年---公元前286年），周朝时期的一个诸侯国，国都商丘（今天河南商丘）。周朝初期被周天子封为公爵，国君子姓，宋氏，共传34位国君，享国829年。
西周初期，周公旦辅佐周成王平定了三监之乱，遵循“兴灭继绝”的传统，于公元前1114年封商纣王的兄长微子启于商丘，建立宋国。并准其使用天子礼乐供奉商朝宗祀，与周为客。宋国地位特殊。
三监之乱周武王取得了政权之后，根据当时人们“灭国不绝祀”的原则，保留殷商的祭祀。周武王把纣王的儿子武庚封在殷商故地，武王又安排自己的弟弟管叔、蔡叔、霍叔在殷都周围的卫、墉、邶（bei）二国，监督殷商遗民以防其造反，史称"三监"。
消灭商朝后的第二年，武王死去。周成王即位，年幼，由周公旦代行王事。而武王的弟弟中管叔最长，按照兄终弟及的惯例，他最有资格摄政，因此管叔认为是周公旦篡改了周武王的命令。再加上周公制定的礼制严格限制诸侯势力，引起了武王群弟的不满和猜忌。在这种情况下，管、蔡与武庚联合作乱.
武庚早有复国的野心，这时不仅联合三监，而且又和殷商旧地东夷的徐、奄、薄姑等方国串通，叛乱反周，局势十分严重。
管、蔡以及武庚与东夷地区的叛乱，严重地威胁了周王朝的安全。周公团结召公奭，采取果断措施，亲率大军东征。东征对巩固西周王朝、扩大周的辖地起了重要作用。 周公首先镇压"三监"，制止了流言，杀了管叔放逐了蔡叔；还诛杀了武庚，以纣王庶兄微子继承殷祀，在宋(今河南商丘)建国，史称宋国。
宋国是华夏圣贤文化的源头，处于中国传统文化核心地位的儒家、墨家、道家和名家四大思想之发源地，被誉为礼仪之邦，孔子、墨子、庄子和惠子四位圣人皆出自于宋国，商丘由此被誉为"中国圣人文化圈"。
让国肇乱春秋初期，宋国仍然奉行着兄终弟及的传位制度，公元前728年，宋宣公去世，宋宣公的弟弟宋穆公继位。宋穆公去世后，不立自己的儿子公子冯继位，坚持立宋宣公的儿子与夷继位。与夷就是宋殇公。
宋殇公继位以后，由孔父嘉和华父督共同执政。华父督对孔父嘉的地位高于自己很是不满，而且华父督对孔父嘉的妻子垂涎已久。
公子冯在国内拥有一定的势力，而且在外得到了郑国国君郑庄公的支持，因此，宋殇公对此很不放心。因此宋、郑两国连年交战，但是宋国输多胜少。因此国内民怨沸腾。华父督利用此形势，散布谣言，说孔父嘉将再次对郑国用兵，于是，宋国国内发生骚乱，华父督趁机杀死孔父嘉，夺走了孔父嘉的妻子，孔父嘉的后人逃难到鲁国，从此孔氏成为鲁国人。
宋殇公与夷听闻华父督煽动杀死自己的亲信孔父嘉，于是欲杀华父督，华父督见国君发难，于是一举杀掉了宋殇公，接着从郑国迎回公子冯继位，公子冯就是宋庄公。由此，华氏专权。
襄公称霸宋襄公以仁义为号召，成为“春秋五霸”之一。但是和其他四霸不同，齐、晋、秦、楚称霸的时候，都有很强的实力，召集诸侯颇有成效。宋襄公只是在齐国国内混乱之时，帮助齐国公子昭继位，想代替齐国为盟主，又没有军事实力。公元前638年，宋国、楚国之间爆发了“泓水之战”。
泓水之战中，楚军在北面，宋军在南面，楚军仗着人多势众，白天强行渡河，向宋军发起进攻。这时，公子目夷对宋襄公说:"趁楚军还未全军过河，我们冲杀过去，一定能胜利"。可呆气十足、愚不可及的宋襄公却说:"不行，我们是讲仁义的国家，敌人渡河还没结束，我们就杀过去，还算得上是仁义国家吗"。这时，楚军已全部上岸，正乱作一团的排队摆阵，子目夷又对宋襄公说:"楚军立足未稳，我们杀过去，可能还能胜利，否则，我们就危险了"。宋襄公说:"你这个人太不仁义了，人家的队伍还没排好，怎么可以进攻呢"。可是，话没说完，大队的楚军洪水般的冲杀过来，冲得宋军纷纷溃逃，宋襄公的大腿上也中了一箭，在几个忠心的大臣保护下，宋襄公才得以脱身。后来宋襄公也因伤重身亡。
弭兵之盟第一次弭兵之盟：公元前546年，宋国大夫向戌因为和晋楚两国令尹有私交，又正当两国交兵疲惫之际，由宋国权臣华元发起和平大会，倡议弭兵，最终受到响应，在宋国召开十国参加的"弭兵之盟"，使宋国保证了十余年的和平时期，中原得到四十年较为和平的环境。但第一次弥兵并没有维持多长时间，不久晋楚之间再次爆发鄢陵之战。
第二次弭兵之盟：第一次弥兵失败，以晋、楚为首的两大集团重启纷争，但由于各国都有深深内忧，无为对外争霸。于是他们都想弥兵。
宋国作为晋楚两国争霸的受害者，希望再次得和平。于是大夫向戌在前547年开始牵线晋楚两国重臣，意图再次达成弭兵和议。
会盟初，晋楚之间对于礼仪细节以及谁为盟主的问题而争议，向戌加以调解，加上晋国赵文子考量情势决定退让盟主之位，使会议得以顺利在公元前546年召开进行，最后成功订下盟约。秦国没有参加会盟，但宣布接受盟约。宋样，晋楚两大势力之间维持了数十年较为和平的日子。
齐国灭宋公元前286年，宋国发生内乱，齐国趁机便联合楚国、魏国攻打宋国。宋国百姓四处逃散，城池没能守住，宋康王于是逃到倪侯的住所。齐军抓获并杀死宋康王，灭亡宋国，三国共同瓜分宋国的土地。
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